Akibat dari kekurangan serat adalah buang air besar tidak lancar, kolesterol tinggi, kanker usus dan kegemukan
Bagaimana cara Sandra Dewi mengatur pola makan disela sela kesibukannya:
Dalam menjga kelangsingan tubuhnya Sandra Dewi memakan semua jenis makanan tetapi makanan yang dimakan seimbang zat gizinya antara karbohidrat dan protein. Dan ia memilih memakan makanan yang seratnya lebih banyak. Akibat dari kekurangan serat adalah buang air besar tidak lancar, kolesterol tinggi, kanker usus dan kegemukan. Ia memakan semuanya jenis makanan walaupun di lokasi shooting hidangan yang disediakan kadang kadang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuhnya tetapi di rumah sudah disediakan cukup sayuran dan buah buahan. Untuk hal makan, dalam waktu apapun ia selalu menyempatkan waktunya. Dalam mengatur pola makannya Ia tidak kesulitan pagi di rumah sudah pasti sayuran dan buah dikonsumsi ditambah juga makan makanan lainnya. Di lokasi shooting mamanya selalu membawakan makanan dan buah. Walaupun makanan kadang kadang lebih banyak gorengan tapi diimbangin dengan buah.
Apa Fungsi serat?
- Untuk memperlancar metabolisme tubuh
- Memperlancar pencernaan dan buang air besar
- Mengurangi lemak dalam tubuh
Bagaimana cara memenuhi kebutuhan serat?
Kebutuhan serat dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi buah buahan sayur sayuran dan suplemen.
Menurut Sandra Dewi yang paling penting adalah asupan makanan seimbang antara protein, karbohidrat dan serat kita juga harus olah raga, mengkonsumsi air 8 -10 gelas perhari
